Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho trẻ em trong mùa dịch Covid-19

Thời gian giãn cách kéo dài do Covid-19 có thể dẫn đến những cảm xúc như lo lắng, căng thẳng và bất an ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ em. Các bé sẽ đối diện với cảm xúc theo nhiều cách khác nhau khi không được đến trường và các hoạt động sự kiện, vui chơi đều bị tạm hoãn. Vì vậy, đây là lúc các con cần được yêu thương và quan tâm hơn bao giờ hết. Vậy, ba mẹ có thể làm gì để giúp con vững tinh thần vượt qua giai đoạn khó khăn này?

Thời gian giãn cách kéo dài do Covid-19 có thể dẫn đến những cảm xúc như lo lắng, căng thẳng và bất an ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ em. Các bé sẽ đối diện với cảm xúc theo nhiều cách khác nhau khi không được đến trường và các hoạt động sự kiện, vui chơi đều bị tạm hoãn. Vì vậy, đây là lúc các con cần được yêu thương và quan tâm hơn bao giờ hết. Vậy, ba mẹ có thể làm gì để giúp con vững tinh thần vượt qua giai đoạn khó khăn này?

1. Bình tĩnh và chủ động trò chuyện với con

Ba mẹ nên chủ động trò chuyện với con về Covid-19 và cho trẻ thấy tầm quan trọng của việc giữ gìn cơ thể khỏe mạnh. Ba mẹ hãy nhắc con rằng, có nhiều cách hiệu quả để giữ an toàn cho bản thân và mọi người xung quanh, đồng thời kiểm soát tình hình tốt hơn, chẳng hạn như rửa tay thường xuyên, không chạm tay lên mắt, mũi, miệng và hạn chế ra ngoài hay tiếp xúc gần với người lạ. 

Hãy cho trẻ biết rằng, rất có thể một lúc nào đó, con có thể có những triệu chứng rất giống với cảm lạnh hay cảm cúm thông thường, nhưng không nên sợ hãi quá mức về điều này. Ba mẹ nên động viên các con nói cho gia đình biết khi con cảm thấy không khỏe, hoặc khi con cảm thấy lo lắng để ba mẹ có thể giúp đỡ. Ba mẹ cần thường xuyên kiểm tra những nguồn thông tin mà trẻ tiếp nhận được để tránh những suy nghĩ tiêu cực ở trẻ. 

2. Tạo lập thời gian biểu hằng ngày cho con

Khi phải ở nhà quá lâu, nề nếp sinh hoạt của trẻ có thể bị xáo trộn so với khi đến trường. Do đó, ba mẹ cần giúp con lập một thời gian biểu cụ thể cho một ngày, bao gồm chế độ ăn – ngủ lành mạnh, trò chuyện với người thân, các hoạt động giúp trẻ tách rời thiết bị công nghệ như các trò chơi vận động, phụ giúp ba mẹ làm việc nhà hay chủ động học hỏi, khám phá những điều mới lạ qua sách vở, phim khoa học…

Trẻ sẽ rất vui vẻ và hạnh phúc khi ba mẹ dành nhiều thời gian vui chơi, đọc sách, vẽ tranh cùng con. Trẻ sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi biết trong ngày mình sẽ có những hoạt động thú vị gì và tăng tính kỷ luật, tự giác khi thực hiện.

 3. Quan tâm đến cảm xúc của trẻ

Khi ở nhà một thời gian quá dài, trẻ không có cơ hội thỏa sức vui chơi bên ngoài như trước. Con có thể sẽ rất buồn và thất vọng khi đến ngày sinh nhật mà ba mẹ không thể tìm mua được một chiếc bánh kem hay những chùm bong bóng rực rỡ để trang trí cho bữa tiệc như mọi năm. Ba mẹ hãy thật bình tĩnh và đồng cảm để trấn an con rằng mọi thứ chỉ là tạm thời và cuộc sống sẽ sớm trở lại bình thường. Hãy tạo cảm giác an toàn để con chủ động chia sẻ với ba mẹ những điều con đang cảm thấy.

Cả nhà có thể cùng nghĩ ra những ý tưởng sáng tạo cho một chiếc bánh sinh nhật từ các loại trái cây, thay cho bánh gato và cùng nhau nấu những món ăn yêu thích thay vì dùng bữa ở nhà hàng như trước. Những điều mới lạ chắc chắn sẽ đem đến những trải nghiệm đáng nhớ cho cả gia đình trong mùa dịch này.

4. Người lớn cũng cần kiểm soát cảm xúc

Trẻ nhỏ vốn rất nhạy cảm với những trạng thái cảm xúc của người thân trong gia đình. Khi chúng ta tỏ ra lo âu, căng thẳng, trẻ cũng sẽ nhận biết những tín hiệu cảm xúc đó từ chúng ta và bị ảnh hưởng theo. Vì vậy, để chăm sóc sức khỏe tinh thần ổn định cho cả gia đình, ba mẹ cần suy nghĩ lạc quan và tìm kiếm những liệu pháp phù hợp, giúp tâm trí luôn bình an và thoải mái như đọc sách, nấu ăn, vẽ tranh, tập yoga, chánh niệm, thiền định…

Đặc biệt, trẻ nhỏ có thể chỉ vô tình tiếp xúc với thông tin tiêu cực trên báo đài, còn người lớn chúng ta lại có xu hướng chủ động tìm kiếm những thông tin đó mỗi ngày. Hãy đặt giới hạn thời gian cho mỗi lần đọc tin tức và luôn chọn lọc nội dung để tránh bị ảnh hưởng tâm lý. Con cái luôn dựa vào ba mẹ để có cảm giác an toàn và được bảo vệ.  

Kindy Garden Montessori chúc ba mẹ và các bé luôn khỏe mạnh và bình an vượt qua mùa dịch!