Trường Mầm non Gò Vấp chia sẻ bí quyết giúp con tăng chiều cao đơn giản.

Việc tăng chiều cao cho trẻ luôn được cha mẹ quan tâm và đầu tư ngay từ khi bé còn nhỏ. Vậy làm sao để con phát triển bình thường với chiều cao lý tưởng, cha mẹ đừng bỏ lỡ bài viết của Trường Mầm non QT Kindy Garden Montessori tại đây nhé.

Trường Mầm non QT Kindy Garden Montessori chia sẻ bí quyết giúp con tăng chiều cao một cách đơn giản.

Trường Mầm non QT Kindy Garden Montessori thường xuyên cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đẻ giúp tăng chiều cao

Đây là cách mà cha mẹ có thể bỏ qua nhưng đừng tránh xa ánh sáng mặt trời vì nghĩ rằng nó sẽ gây sạm da. Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất cho cơ thể, đây là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của cơ thể cũng như giúp tăng chiều cao hiệu quả

Nếu cơ thể con bạn không nhận được lượng vitamin D cần thiết thì cơ thể sẽ không hấp thụ được hoàn toàn lượng canxi trong chế độ ăn mỗi ngày, từ đó khiến cho xương yếu và chiều cao phát triển chậm hơn. Để bổ sung vitamin D cho cơ thể, hãy cố gắng dành  cho con 20 đến 30 phút mỗi ngày dưới ánh nắng mặt trời vào sáng sớm và chiều tối nhé

truong-mam-non-go-vap
Trường Mầm non QT Kindy Garden Montessori thường xuyên cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đẻ giúp tăng chiều cao

Ngoài ánh sáng mặt trời, bạn có thể bổ sung thêm vitamin D cho con thông qua các loại thực phẩm mỗi ngày, các nguồn vitamin D khác bao gồm sữa, phô mai, trứng, cá xanh…

Trường Mầm non QT Kindy Garden Montessori phát triển chiều cao của bé qua giấc ngủ hiệu quả

Trường Mầm non QT Kindy Garden Montessori cho bé gghỉ ngơi và ngủ đủ giấc vì đây là điều rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của cơ thể. Nếu thường xuyên thức khuya thì sẽ gây tác động xấu đến sự phát triển chiều cao cùa bé.

Đối với trẻ em và thanh thiếu niên đang trong độ tuổi phát triển cần ít nhất 8-11 giờ ngủ đủ  mỗi đêm để đạt được chiều cao tối đa. Và một môi trường ngủ hợp lý sẽ giúp cho bạn có thể dễ dàng ngủ ngon và sâu giấc, hãy lựa chọn phòng ngủ tránh xa những tiếng ồn khó chịu và hạn chế để đèn khi ngủ nhé

truong-mam-non-go-vap
Trường Mầm non QT Kindy Garden Montessori phát triển chiều cao của bé qua giấc ngủ hiệu quả

Khi nghỉ ngơi, cơ thể phát triển và tái tạo các mô. Trên thực tế, hormone tăng trưởng của con người (HGH) chịu trách nhiệm tăng chiều cao được sản sinh nhiều trong cơ thể khi bạn có một giấc ngủ sâu

Cải thiện tư thế ngồi cũng là cách giúp bé tăng chiều cao

Ngồi đúng cách sẽ giúp xương trong cơ thể được định hình đúng, tư thế tốt rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao của bé. ngồi đúng tư thế sẽ cải thiện được chiều cao hơn là ngồi sai tư thế. 

Trường Mầm non QT Kindy Garden Montessori phát triển chiều cao cho bé qua các hoạt động thể dục thể thao

Khi bé không thường xuyên vận động, cơ thể của bé sẽ khó có thể tăng trưởng chiều cao nhanh được bởi khi vận động, cơ thể của bé sẽ sản sinh nhiều homrone tăng trưởng hơn, nhờ đó giúp cho bé có được chiều cao lý tưởng.

truong-mam-non-go-vap
Trường Mầm non QT Kindy Garden Montessori phát triển chiều cao cho bé qua các hoạt động thể dục thể thao

Những thực phẩm Trường Mầm non QT Kindy Garden Montessori khuyên dùng để bé phát triển chiều cao vượt bậc.

Lựa chọn thực phẩm tươi nguyên chất, hạn chế các đồ ăn được chế biến sẵn

Thực phẩm tươi sống và tự tay chế biến luôn luôn được đặt lên hàng đầu trong chế độ dinh dưỡng cho bé. Với những thực phẩm được chế biến sẵn, đóng hộp đã qua chế biến chúng luôn luôn có những chất phụ gia tiềm ẩn gây nguy hại cho cơ thể của bé.

Mẹ có thể thay vì cho bé uống nước ép trái cây đóng hộp thì hãy cho bé ăn hoa quả tươi hoặc tự xay, ép hoa quả cho bé. Thay vì các loại bột ngũ cốc pha sẵn thì hãy chế biến bột yến mạch. Sữa chua thường thay vì sử dụng các loại sữa chua có chứa các hương liệu khác nhau.

– Cung cấp Canxi: canxi là dưỡng chất không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao của bé. Cung cấp canxi từ những thực phẩm như tôm, cua, cá, trứng, sữa, phomai, bơ,…

truong-mam-non-go-vap
Thực phẩm cũng góp phần tăng chiều cao cho bé

– Vitamin D3: Giúp điều hòa đường ruột, hấp thụ canxi tốt hơn, tăng cường tổng hợp các protein khác nhau. Tăng cường các hoạt động ở ngoài trời trước 9h sáng để vitamin D trong ánh nắng mặt trời được hấp thụ

– Magie: magie giúp xương bé được chắc khỏe, hình thành hệ răng của bé,… Magie được cung cấp từ các thực phẩm như rau rền, rau ngót, rau mồng tơi, rau đay, cá ngừ, cá nục, đậu phộng, khoai lang,…

– Kẽm: Kẽm có nhiều trong các thực phẩm như trứng, cá, thịt, hàu, sò, gan,… giúp tăng khả năng xúc tác các enzyme phân chia tế bào, là một trong những thành phần thiết yếu giúp bé tăng chiều cao.

-I-ốt: là thành phần nội tiết thúc đẩy sự phát triển cả về chiều cao lẫn cân nặng của bé. Thiếu i-ốt còn làm trí tuệ của bé cũng kém phát triển hơn. I-ốt được bổ sung từ những loại rau xanh đậm, rong biển, tảo biển, các loại hải sản cá biển,…

Mời các bạn xem thêm các hoạt động của Trường Mầm non QT Kindy Garden Montessori tại đây nhé: